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貴陽市新冠肺炎防控科普宣傳重點提示(一)

發布日期:2020-03-02 16:02:34 瀏覽次數:0次 字體:【 ? ?

一、商場、超市等場所陸續營業,商場如何加強防控?個人如何做好防護?

來源:中國疾控中心,新冠肺炎流行期間商場、超市衛生防護指南。





    去到商場、超市場所,如何做好個人防護呢?

1、盡量減少去商場、超市的次數。

2、去超市購物全程佩戴口罩,進入超市前主動測量體溫,體溫正常方可進入。

3、購物期間避免與人近距離接觸,遇到熟人以點頭禮替代握手。

4、咳嗽、打噴嚏時用紙巾掩住口鼻,如沒有紙巾,屈肘掩住口鼻。

5、購物期間避免用手拿超市食品進行品嘗,避免用手直接接觸肉蛋類食品,避免用手觸摸眼睛和口鼻。

6、付款時盡量選擇掃碼付款,避免使用現金支付。

7、超市購物回到家中立即用肥皂或洗手液,流水洗手。


二、居家、工作場合,如何正確選擇和使用消毒劑?

消毒是疫情防控的重要環節,可以有效殺滅傳播媒介上可能存在的病原微生物,籍以切斷傳播途徑,阻止和控制傳染的發生。但消毒一定要適度,應該保證它不對身體帶來危害,不對環境帶來長期的污染風險。

來源:《消毒劑使用指南》,央視新聞,丁香園。

消毒劑應根據不同的對象來選擇:

1. 空氣消毒:過氧乙酸、過氧化氫、二氧化氯。

2. 物體表面消毒:如家具、玩具、電話、門把手、地面、潔具等,用含氯類或溴類的消毒劑。

3. 手和皮膚的消毒:酒精、異丙醇、碘伏等。


消毒劑使用的注意事項

1.避免混合使用。含氯消毒劑不能和潔廁靈同時使用,容易產生有毒氣體;也不推薦和酒精同時使用,消毒效果可能減弱甚至可能產生有毒氣體。

2.安全合理使用。在手沒有明顯可見的污染時,可使用免洗速干手消毒劑,直接按壓于手心,雙手互搓至腕部以下所有皮膚,1分鐘后揮發干燥,不需要洗手。在手部有明顯可見的污染物時需要先洗手。使用84等含氯消毒劑或者過氧乙酸消毒劑對房間進行消毒時,應戴好口罩、眼罩(或眼鏡)、手套等,做好個人防護,否則可能會刺激皮膚黏膜。餐具使用消毒劑浸泡后,一定使用清水沖洗干凈,避免藥物殘留。有顏色的織物使用消毒劑浸泡后,可能會出現褪色,謹慎使用。在進行消毒時,如果出現過敏,應立即停止。

3.高效節約使用。配置好的液體過氧乙酸、含氯消毒劑不能長時間存放或者反復使用,一定要現配現用,及時更換,否則容易失效。濃度高的過氧化物消毒劑、含氯消毒劑應放置在陰涼避光通風處保存,不要在陽光下直曬。對待容易腐蝕的價值較高物品,如電視、電腦、首飾等,擦拭消毒后應及時用清水擦拭干凈,或使用季銨鹽等腐蝕性較低的消毒劑擦拭。房間消毒后應及時開窗通風,效果更佳。


三、您會洗手嗎?

什么情況需要洗手?

以下情況應及時洗手:外出歸來,戴口罩前及摘口罩后,接觸過淚眼、鼻涕、痰液和唾液后,咳嗽打噴嚏用手遮擋后,護理患者后,準備食物前,用餐前,上廁所后,接觸公共設施或物品后(如扶手、門柄、電梯按鈕、錢幣、快遞等物品),抱孩子、喂孩子食物前,處理嬰兒糞便后,接觸動物或處理動物糞便后。

“七步洗手法”:

用肥皂或洗手液,流水洗手,或是用酒精含量75%的免洗洗手液消毒雙手。

四、老年人,青少年,兒童,孕產婦,因疫情去世人員親屬這五類人群,面對新冠肺炎疫情,如何進行心理調適。

來源:貴陽市疾控中心

(一) 老年人心理調適

面對新型冠狀病毒肺炎疫情,老年人因免疫功能相對較弱,且多有慢性病,是高危人群,在心理上容易產生焦慮、抑郁、恐慌等不良情緒,甚至出現睡眠障礙,難以及時做出有效應對。

老年人可通過向家人訴說、放松訓練等方式進行排解負面情緒。若持續得不到改善,及時通過互聯網或心理援助熱線尋求專業幫助,必要時及時到醫院就診。

(二)青少年心理調適

開學延遲,老師的管理鞭長莫及,規律生活被打亂,充沛的精力得不到釋放,難以有效維持的和諧親子關系,讓很多家庭充滿了“硝煙”。部分青少年可能會出現焦慮、恐懼等心理和行為問題。

保持情緒穩定、健康的作息,提高信息判斷能力,維護人際支持,避免沉浸在不良情緒中,提高自我心理調節能力,積極、理性應對疫情。

(三)兒童心理調適

疫情的不期而至,只能“宅”在家里。活動空間狹小、沒有同齡伙伴、家長對衛生要求苛刻等因素,兒童可能會出現食欲不振、噩夢、胸悶、頭暈乏力等生理反應,害怕、恐慌、擔心、生氣、煩躁、發脾氣等心理反應。

特殊時期,“父母情緒穩定是給孩子最好的禮物”。家長應多陪伴兒童、積極關注兒童心理變化并及時進行引導,營造安全、和諧的家庭氛圍,保障兒童內心的安全感,做好兒童心理防護。

(四)孕產婦心理調適

孕產婦處于生理和心理的特殊時期,在疫情影響下,更容易本能地感到緊張、擔心恐慌甚至焦慮。

通過營造舒適環境、合理安排生活、避免過度關注疫情信息、正確看待反應、尋找情感支持、按照醫生建議進行產檢,學會接納自己的情緒反應,減少自責等負性應對方式。

(五)因疫情去世人員親屬的心理調適

悲痛是人面對亡故者的一種自然反應,但是長時間無法從悲痛的情緒中走出來,對正常生活會產生很多不利影響。雖然親人逝世的事實令人悲痛,但我們最終要接受并正視這一事實。

容許自己和家人感到悲傷、內疚、自責、焦慮、抑郁……這些都是自然的哀傷反應,也是自我療愈的自然過程。一家人相互照顧,相互安慰,放松減壓,恢復家庭日常生活秩序。保護兒童,向親友、專業人員尋求幫助。

常用心理調適方法

貴陽市免費心理熱線

 1.貴陽市第一人民醫院

      心理熱線:15185031558,

      咨詢時間:疫情期間24小時。

2.貴州省第二人民醫院:0851-88417888,

咨詢時間:疫情期間,24小時接聽,疫情解除后工作日接聽。

3.貴州省人民醫院

心理熱線:18083621140,

 咨詢時間:疫情期間24小時。

4.貴州醫科大學附屬醫院

心理熱線:0851-86774080。

5.貴州中醫大學第二附院

心理熱線:4001550911。

    6.貴陽市精神病人康復醫院

  心理熱線:0851-86612663,

  咨詢時間:疫情期間周一至周五(9:00—12:00,13:00—17:00),疫情解除后取消。

7.貴陽市第二人民醫院

心理熱線:18286094660,

咨詢時間:全天24小時。

8.貴州省職工醫院

心理熱線:13984857538,

微信號:heyue7538,

咨詢時間:周一至周五9:00-12:00 14:00-17:00。

9.白云區醫院

心理熱線:13984178539,

咨詢時間:全天24小時。

10.貴州醫科大學附屬白云醫院

心理熱線:0851-88417888,

QQ號:2944168861,

咨詢時間:周一至周五9:00-12:00,13:00-17:00。

11.白云區精神病防治康復站

心理熱線:18166745303,

咨詢時間:周一至周五9:00-12:00,13:00-17:00。

12.開陽縣人民醫院

心理熱線:87223474轉8094,

咨詢時間:全天24小時

13.開陽縣中西醫結合醫院

心理熱線:87224271轉6028,

咨詢時間:周一至周五9:00-12:00,13:00-17:00。


五、如何選擇交通工具上下班?上下班途中如何做好自我防護?

上班途中提倡步行、騎自行車、自駕等方式,盡量減少乘坐公共交通工具。如需乘坐公共交通工具時,最好與其他乘客保持至少一米的距離,盡量不用手直接接觸門把手等,降低在途感染風險。

上下班途中一定要全程佩戴口罩,沒有口罩的人員禁止坐班車或者進入單位。

打噴嚏或咳嗽時用紙巾、臂肘等遮蓋口鼻;不要隨地吐痰;紙巾用后立即扔掉并洗手。

避免用手觸摸自己的臉、口、鼻;用含酒精的免水洗手液洗手,尤其是觸摸過售票機、門、扶手等物體表面后。


早餐:“ 病從口入”這個詞,想必大家現在都有了更深的體會。所以新的一天從早餐開始,咱們就馬虎不得。可以選擇衛生條件良好的店鋪購買早餐,但最好的選擇還是盡量避免在外就餐。

出門前

抽出一點點時間,自檢體溫,出門前再檢查下防護工具是否準備齊全。











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